MOTYWACJA:
Mapy myśli. Co to takiego?
Weź dużą kartkę A4 , tak abyś miał/miała dużą powierzchnię na rysowanie!
Kup kolorowe kredki, flamastry, długopisy.
Ustaw kartkę poziomo.
W centrum kartki umieść temat przewodni - twój CEL.
Od CELU rysuj odchodzące w strony krawędzi kartki linie - jak gałęzie drzewa!
Te najbliżej twojego CELU są najgrubsze.
W miarę oddalania się od CELU linie robią się coraz cieńsze.
Kierunek gałęzi - od ogólnego tematu do szczegółowych zadań - "cieniutkich" - gałęzi.
Gałęzie to PODTEMATY
Uatrakcyjnij mapę, rysuj różnymi kolorami, rysuj pofalowane linie.
Dziel gałęzie na różne poziomy np.:
I- najgrubsze (czerwone) (temat ogólny - cel - zarys)
II średniej grubości (żółte) (rozdrabniam cel - jak do niego dojść)
III- cieńsze (zielone) (jeszcze bardziej szczegółowe zadania pomagające mi dojść do celu ogólnego)
IV- najcieńsze (niebieskie) (zadania szczegółowe - zdania , specyficzne słowa , symbole )
Czemu służą mapy myśli?
- nauka planowania i zarządzania własnym czasem
- organizacja zadań w Twojej pracy
- zwykłe zadania i plany po pracy
- oszczędzanie
- plan kursów , szkoleń , nauki języka obcego
- plan osiągnięć FITNESS!- treningów- ich stopnia zaawansowania i Twojej mobilizacji i motywacji- rozwoju w czasie!
WIELKA AKCJA po "Wielkanocy"!
Jak zdobyć wymarzoną sylwetkę i kondycję na LATO!
Przyłącz się do mnie. Treningi dla wszystkich poziomów zaawansowania :
A tymczasem jeśli chcesz się trochę dowiedzieć o twoich treningach i motywacji zostań ze mną .
I zacznijmy razem od początku robić to co zapewni ci PIĘKNĄ SYLWETKĘ bez frustracji różnymi modnymi treningami , związanymi często z nadwyrężaniem Twoich możliwości fizycznych , nieregularnością oraz różnymi typami sylwetek.
NIE DAJ SIĘ WSADZIĆ W SZABLON! BĄDŹ SOBĄ!!!! Wybierz trening dla siebie i realizuj go tak samo dobrze jak osoby "katujące" się wysiłkiem fizycznym !
Trochę teorii:
POZIOMY ZAAWANSOWANIA:
PLAN TRENINGÓW według poziomów zaawansowania:
Szablon z ćwiczeniami na dany dzień możesz wydrukować i mieć go zawsze przed sobą, nawet w pracy!
Możesz kolekcjonować tabelki z treningami i porównywać swoje miesięczne postępy w ćwiczeniach!;-)
Przyłącz się do mnie. Treningi dla wszystkich poziomów zaawansowania :
- początkujących
- średniozaawansowanych
- zaawansowanych
A tymczasem jeśli chcesz się trochę dowiedzieć o twoich treningach i motywacji zostań ze mną .
I zacznijmy razem od początku robić to co zapewni ci PIĘKNĄ SYLWETKĘ bez frustracji różnymi modnymi treningami , związanymi często z nadwyrężaniem Twoich możliwości fizycznych , nieregularnością oraz różnymi typami sylwetek.
NIE DAJ SIĘ WSADZIĆ W SZABLON! BĄDŹ SOBĄ!!!! Wybierz trening dla siebie i realizuj go tak samo dobrze jak osoby "katujące" się wysiłkiem fizycznym !
Trochę teorii:
POZIOMY ZAAWANSOWANIA:
- co będąc na danym poziomie jesteś w stanie ćwiczyć
PLAN TRENINGÓW według poziomów zaawansowania:
Tak będzie wyglądał wasz plan treningów na poszczególne dni.
Szablon z ćwiczeniami na dany dzień możesz wydrukować i mieć go zawsze przed sobą, nawet w pracy!
Możesz kolekcjonować tabelki z treningami i porównywać swoje miesięczne postępy w ćwiczeniach!;-)
poniedziałek, 25 marca 2013
LEVELS
KURSY FITNESS!!! - będzie się działo!
KURSY FITNESS- najlepsze!
Z A P R A S Z A M
Moje cele wg. mapy myśli!!!!!
KWIECIEŃ - gorący miesiąc !
Kurs TRENER PERSONALNY
/Warszawa, tryb weekendowy/ - start 06.04.2013
Rozpoczynamy nowy nabór na kurs Trenera Personalnego w Warszawie
30/01/2013
Warszawa, intensywny: 03.03-11.03.2013 oraz weekendowy 11.05-09.06.2013/
30/01/2013
Zapraszamy na kurs instruktorski KINEZYGERONTOPROFILAKTYKA - czyli aktywizacja ruchowa osób w wieku 50+
Stretching powięzi!
Łódź - klub RYTM!
Szkolenia ESPAR:
http://www.espar50.org/szkolenia/
Szkolenia Fitness REEBOK :
http://www.reebokuniversity.pl/
IFAA - szkolenie ovo ball - POLECAM;-)
Szkolenie z piłką OVOBALL – niedziela, 17.03.2013 – Poznań
http://www.ifaa.pl/szkolenia.html
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
słowa!