- ROZGRZEWKA : http://www.youtube.com/watch?v=TXvuWPlifKw
- TRENING FUNKCJONALNY - Ewa : http://www.youtube.com/watch?v=RBvCKbVECIs
- HARDCORE BRZUCH- Denise : http://www.youtube.com/watch?v=X34dYOWd-80
- Stretching : 5 minut
Co w nim jest takiego niezwykłego?
Wyciszanie tempa oraz sprawdzian twoich umiejętności !
W Y Z W A N I E.
Zaczynasz od średniego tempa "koordynacyjnej " rozgrzewki .
Przełączasz się na Ewę "Killer" i włączasz trudne ćwiczenia funkcjonalne - CEL- Technika + TEMPO!!!
Kończysz 10 minutową serią brzuchów i mocną pilatesową stabilizacją całego ciała- tempa spada a ty mocno rzeźbisz brzuch! To działa:-)
Na koniec zrób stretching 5 minutowy. Poleż trochę na macie i zrelaksuj się.
Pamiętaj o posiłku po treningu. 100g białka musi się w nim znaleźć obowiązkowo.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
słowa!