Warto!
Regularne ćwiczenia po 30 tce to zdrowie w przyszłości! Dla Pań 30+ polecam PILATES; TRX; CROSSFIT; basen, rower, NORDIC WALKING- sama jako instruktor po 30 tce - trenuje codziennie z rewelacyjnym efektem. W dobie kryzysu trzeba o siebie zadbać. Ładna sylwetka i zdrowe plecy to atut , który pomoże ci przetrwać!
Siedzę godzinami przed komputerem. Zachowuję zasady ergonomii pracy!
Co 45 minut patrzę w dal. Rozciągam się delikatnie i wracam do pracy!
Prosta zasada. Ile zachodu!
A ile znaczy dla codziennego funkcjonowania.
Wysiłek fizyczny = większy spokój psychiczny, spadek stresu związanego z obciążeniami w pracy.
Optymizm - endorfiny.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
słowa!