TRENING NA JUTRO!

ZACZNIJ DZIEŃ OD TRENINGU...


TRENING 02.04- na jutro!---------------------------------------------------------------------------------------

Witajcie kochane! Ponieważ jutro jadę na narty! Oto poranny trening dla wszystkich. Jutro wstaję o 6.00:-)
Jem Szybkie śniadanie - 4 łyżki owsianki z łyżką miodu zalane mlekiem.
1h po śniadaniu ćwiczę:



ROZGRZEWKA! 

• SEXY MICAH......! 9 min. : http://www.youtube.com/watch?v=7gh35RtB5eo
• part 2- 5min : http://www.youtube.com/watch?v=kCjFs741Hz0
• Jillian 6 week six-pack! -35min:  http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI

 Po ćwiczeniach jem 4 łyżki białego ryżu , 150 g sera białego , naturalna konfitura z malin 2 łyżki ,
1/2łyżeczki pistacji podprażonych z miodem.

I jadę na narty!;-)
Zachęcam Was do tego treningu. Jest mocny! Dużo spala. Daje wycisk na jędrne uda i pośladki. Dobre przygotowanie do nart!
Sprawdzimy jego działanie na nartach w plenerze:-)
Do roboty Dziewczyny! Jeszcze trochę musimy poczekać na wiosnę ...ale każdego dnia jest MOTYWACJA na Twój TRENING!!!!. Wskakuj w sportowe ciuchy i walcz:-)! UDA SIĘ!
A satysfakcja będzie ogromna gdy nagle zrobi się ciepło a my wskoczymy w krótkie spódniczki;-)
SEXY!

  ----------------------------------------