Ujędrnienie pośladków oraz mocne mięśnie brzucha!
A K C J A - wchodzimy w seksowne sukienki!!!!
W końcu już niedługo wiosna! Od mrozu do upałów. Musimy być gotowe:-)
PIĄTKOWY TRENING - brzuch-pośladki - ramiona:
Ćwiczenia do wykonywania na siłowni pod kontrolą trenera.Przed ćwiczeniami skonsultuj się z lekarzem!
Warm up- intensywna - 10 minut!
1.
http://www.youtube.com/watch?v=BZEwjYPgkWw
2. http://www.youtube.com/watch?v=VIpdjM-tH9o
3. : http://www.youtube.com/watch?v=PAamnJn-s4w
4. 8 minut stretching.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
słowa!