Felicja - dzień III

źródło: http://www.fitnow.pl/pl/3/295/300/Zbuduj-miesnie-z-Fielicia-Romero

Dzień trzeci z Felicją to połączenia ćwiczeń na NOGI(ćwiczymy głównie nogi - mocno) z ćwiczeniami na RR (tutaj modyfikacje- zastąpiłam sztangę - kettle bar / hantelkami)

• wprowadziłam ćwiczenie na dużej piłce! Jest wtedy bardziej urozmaicony.
• i zredukowałam ciężar - dla bezpieczeństwa!